Järjestämme Jalmarin Kodolla ryhmäliikuntatunteja ja yksilöohjausta.
Kuntosalin voi myös varata yksityiskäyttöön.
RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
.jpg?etag=%229685-67d69f0f%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=230%2B230&quality=85)
.jpg?etag=%2280b7-67d69eb6%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=230%2B230&quality=85)
Maanantaisin klo 13-14 ja lauantaisin klo 11-12
Kiertoharjoitteluna toteutetulla tunnilla käydään läpi useita liikkeitä kuntosalilaitteilla. Menetelmä kehittää voimaa, lihaskestävyyttä ja yleistä toimintakykyä.
Tiistaisin ja torstaisin klo 13-14
Tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä, jotka parantavat tasapainoa ja lihaskuntoa, auttaen ennaltaehkäisemään kaatumisia ja tukemaan arjen toimintakykyä.
Maanantaisin
klo 13-14 Kuntosaliharjoittelu
Tiistaisin
klo 13-14 Voimaa ja tasapainoa
Keskiviikkoisin
klo 15-17 Jalmarin Kodon asukkaiden omatoimiaika
Torstaisin
klo 13-14 Voimaa ja tasapainoa
Perjantaisin
klo 10-12 Jalmarin Kodon asukkaiden omatoimiaika
Lauantaisin
klo 11-12 Kuntosaliharjoittelu
YKSITYISET VUOROT
.jpg?etag=%225bbf-67d6a4f1%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=265%2B265&extract=3%2B0%2B262%2B265&quality=85)
HINNASTO
Ryhmäliikuntatunnit
Kuntosaliryhmä & voimaa ja tasapainoa
12 € /kerta tai 10 kerran kortti 100 €
Yksittäiset omatoimivuorot: 20 € /h
Omatoimivuoroon kuuluu tilan ja laitteiden omatoiminen käyttö tunnin ajan.
Yksittäiset ohjatut vuorot: 100 €/h
Tunnin teema ja sisältö sovitaan tarpeen mukaan. Tunti voidaan toteuttaa kuntosalivälineillä, tai kehonpainoharjoitteluna tai kevyillä välineillä, kuten kuminauhalla.
Säännölliset omatoimivuorot yhteisöille 1h/ vko:
Kesäkausi: kesäkuu-heinäkuu 100€
Syyskausi, elokuu-joulukuu: 300 €
Säännölliset ohjatut vuorot: Pyydä tarjous!
.png?withoutEnlargement&resize=38,29)
.png?etag=%221aba9-673319ec%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=104%2B79)
.png?etag=%221aba9-673319ec%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=224%2B169)
